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夏季果蔬营养不流失 吃出健康有讲究

2019年05月26日 栏目:美食

夏季果蔬营养不流失 吃出健康有讲究导语 健康饮食多吃蔬菜水果这常识很多人都知道,但具体怎样吃才有营养,就并不是人人都了解
夏季果蔬营养不流失 吃出健康有讲究 导语

健康饮食多吃蔬菜水果这常识很多人都知道,但具体怎样吃才有营养,就并不是人人都了解了!下面漂亮女人网小编就给大家介绍几种果蔬的营养吃法,锁住营养成份健康才有道可取喔!

健康饮食多吃蔬菜水果这常识很多人都知道,但具体怎样吃才有营养,就并不是人人都了解了!下面漂亮女人网小编就给大家介绍几种果蔬的营养吃法,锁住营养成份健康才有道可取喔!


蘑菇:洗的时候别扯开
 营养功效:蘑菇不但美味可口,且有不同凡响的药用功效,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水份平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,并将其排出体外。
 小编提示:殷海霞提示大家,食用蘑菇的时候,不要把蘑菇扯开或切碎后放在水里泡,由于蘑菇中含有的营养成份是可溶性的,这样的话,容易造成营养流失。我建议大家,只要拿着成片的蘑菇在水龙头上冲洗就行。

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导语

防癌:南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用,制止癌细胞出现。 杜虫:南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用,对蛲虫

南瓜是满胜藤本植物,它具有顽强的生命力,1颗小小的种子埋在地里,就可以结出10几、210个南瓜。人们常说南瓜全身都是宝,缘由在于它含有丰富的营养素,既可作蔬菜,又可作杂粮,还可作药用。食品有药用功效不足为奇,奇的是它能治百病防隐患。下面和漂亮女人小编1起看看南瓜的奇异功效吧!

1、南瓜
南瓜是β胡萝卜素的极佳来源,这类抗氧化物资可以帮助人具有健丰年轻的脑力,从而保持较敏锐的思惟能力。同时,南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用,制止癌细胞出现,起到防癌的作用。
2、南瓜花
既是美味的食材又可药用。它清利湿热、消肿散瘀、抗癌防癌、医治黄疸、痢疾、咳嗽、痈疽辅助作用及结膜炎、乳腺炎等诸多炎症辅助作用,且常作强身保健食品。实践证明,其花粉能消除疲劳,增强运动员斗志,使老年人重获青春活力,使儿童增长增智,使病弱者早日康复;对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛、中风等病症有1定的辅助疗效,又能辅助调剂神经状态,辅助改良失眠。所含芸香甙,还有增进血管、心脏功能、增进血凝,预防出血的辅助功能。

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导语

饭后喝汤已成为人们平常饮食的1种习惯。汤含有丰富营养成份,它不但能最快给身体补充能量和营养所需,还是美容养颜不可缺的珍品。下面漂亮女人小编就教你做几道美味可口的花汤,让你喝出水嫩丝滑肌肤,从内到外散发美丽、健康的迷人气味。 玫瑰美容汤 取干玫瑰花加雪耳

饭后喝汤已成为人们平常饮食的1种习惯。汤含有丰富营养成份,它不但能最快给身体补充能量和营养所需,还是美容养颜不可缺的珍品。下面漂亮女人小编就教你做几道美味可口的花汤,让你喝出水嫩丝滑肌肤,从内到外散发美丽、健康的迷人气味。


玫瑰美容汤

  取干玫瑰花加雪耳、百合、莲子、南杏和桂圆肉煲瘦肉,能滋阴润燥、柔肝顺气、润肺养颜。


  做法:

  1. 雪耳用水泡软,捞起挤干水份,去蒂;

  2. 百合、莲子、南杏和桂圆肉洗净备用;

  3. 玫瑰花用温水冲洗;

  4. 猪 肉洗净切块,汆水后捞起;

  5. 将8碗水倒入煲内烧开,放入除玫瑰花外的所有材料,武火煮沸后转文火煲1个半小时,加入玫瑰花焗10分钟,下盐调味便可饮用。

  功效:滋阴润燥、柔肝顺气、润肺养颜。

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