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今天立秋!立秋养生的8大禁忌介绍

2019年05月31日 栏目:健康

今天立秋!立秋养生的8大禁忌介绍导语 今天是2104节气之1的立秋,是1年中的第13个节气。立秋是秋季的开始,但千万不要以
今天立秋!立秋养生的8大禁忌介绍 导语

今天是2104节气之1的立秋,是1年中的第13个节气。立秋是秋季的开始,但千万不要以为天气会很快变凉,所以防暑降温依然是立秋养生的重点。

  今天是2104节气之1的立秋,是1年中的第13个节气。立秋是秋季的开始,但千万不要以为天气会很快变凉,所以防暑降温依然是立秋养生的重点。

  立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续

  首先,清热解暑类食品不能1 下子从餐桌上撤除。1般来讲,此类饮食可防暑敛汗补液,还能促进食欲。因此喝些绿豆汤,或是吃些莲子粥、薄荷粥是很有好处的。多吃1些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。2是寒凉饮食要减少。经过1个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是1些老年人,大多脾胃衰弱,因此,在选择食品时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。3是饮食营养要加强。不能只为了寻求清热解暑,而使饮食过于平淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

  立秋要养肺

  立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应4时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性降落,易产生疾病,由于需要润燥、养阴、润肺。从5行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。

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