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煮饭加豆浆 效果居然这么神奇

2019年06月01日 栏目:健康

煮饭加豆浆 效果居然这么神奇导语 豆浆不但是深受大家爱好的传统早饭,而且也是1种老少咸宜的营养饮品,尽人皆知豆浆功效非常多
煮饭加豆浆 效果居然这么神奇 导语

豆浆不但是深受大家爱好的传统早饭,而且也是1种老少咸宜的营养饮品,尽人皆知豆浆功效非常多,但如果你认为豆浆只有1种喝法就太OUT了!其实,营养丰富的豆浆有多种吃法,而且比单喝豆浆的效果更强悍!感兴趣的吃货们1起来看看! 1用豆浆煮饭 豆浆和精白米1起煮饭,不

  豆浆不但是深受大家爱好的传统早饭,而且也是1种老少咸宜的营养饮品,尽人皆知豆浆功效非常多,但如果你认为豆浆只有1种喝法就太OUT了!其实,营养丰富的豆浆有多种吃法,而且比单喝豆浆的效果更强悍!感兴趣的吃货们1起来看看!

  1用豆浆煮饭

  豆浆和精白米1起煮饭,不但可以营养互补,还能延缓血糖上升的速度。

  需要注意的是:做米饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。一样200克 的米,如果用水煮,加260毫升就能够了,如果用豆浆煮,就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌1下,以防大米结成团。

  用来煮饭的豆浆,1定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就能够。如果浓度太高,可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。

  2用豆浆做面食

  做馒头、发面饼和窝头时加点豆浆也更加美味。用豆浆和面做馒头,其中的氨基酸、B族维生素和卵磷脂能够让馒头发酵效果更好,口感更加松软,蛋白质含量明显增加,矿物资更加丰富,香气也更加浓郁。固然同理,豆浆和的面团也能够用来做包子、做面包、做花卷等面食。

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